Jak oszukać swój mózg?

jak-oszukac-swoj-mozg-bogumilamuchapl
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

Planujesz przepłynąć ocean, a budzisz się rano i nie jesteś w stanie przeskoczyć kałuży. Dlaczego tak się dzieje? Bo Twój mózg wie lepiej od Ciebie, że za wysoko stawiasz poprzeczkę. Wiesz czemu tak się dzieje? Bo Twój mózg sobie z Tobą pogrywa, więc i Ty nagnij dziś zasady. Oszukaj go!

Słomiany zapał to chyba jedna z najpowszechniejszych przypadłości ludzkości. I nie chodzi tutaj o lenistwo, brak werwy do działania i wszystko inne, co złe. Po prostu focusujesz się na ,,przenoszeniu gór”, stawiasz sobie kilkanaście celów naraz. No dobrze, ale zacznijmy po kolei.


Jeśli chcesz dziś wygrać ze swoim mózgiem to najpierw się skup i zajrzyj
w głąb swoich myśli. Poznaj trzy zasady.


Zasada 1. Opuść magiczną krainę ,,od jutra”!

Przypomnij sobie ile razy zdarzyły Ci się poniższe sytuacje.

  • Szumnie budzisz się rano, jak zwykle za późno i nagle rodzi się myśl ,,od jutra wstaję dwie godziny wcześniej”. Wstajesz z poczuciem, że nie wykorzystujesz swojego czasu jak należy, trawisz go na sen, którego i tak Ci nie brakuje. Teoretycznie to nic złego ale ileż to książek napisano o tym, jak ludzie osiągają sukcesy, wcześnie wstają. No cóż, skoro nigdy nie byłaś/byłeś rannym ptaszkiem, to może warto raz się odważyć. I szumne plany pozostają tylko planami, gdy wyłączasz budzik. Niby prozaiczna sytuacja, ale znowu przenosi Cię do magicznej krainy ,,od jutra”.
  • Przeglądasz social media i przed oczyma ukazuje Ci się rzucająca motywacyjnymi hasłami Ewa Chodakowska, jakiś kolejny szalony i dziki trener, czy reklama leginsów do ćwiczeń. I rodzi się w Tobie myśl – może zacznę regularne treningi. I znowu zaczynasz planować – to świetnie! Zamawiasz nowe buty, dresy, subskrybujesz jakąś pozytywnie zakręconą trenerkę fitness, a nawet rozpisujesz sobie treningi na dane partie ciała. Wyznaczasz sobie cel – 5 razy w tygodniu po dwie godziny, codziennie o godzinie siedemnastej. Skoro im się udaje, to może mnie też. Zapał mija, i po pierwszym treningu nagle stopniowo zaczynasz szukać wymówek – praca, zakupy, stresy, kłopoty w domu. To, co wcześniej nie miało żadnego znaczenia, nagle niweczy Twoje plany. I ponownie
    przenosisz się do krainy ,,od jutra”. A może, za dużo naraz?

Co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić? Bądź ze sobą szczera/szczery. Jeśli dotąd siłownia i klub fitness były omijane szerokim łukiem, to czemu tym razem miałoby być inaczej. Dla jasności, nie ma to żadnego związku z gaszeniem Twojego zapału, a realnym ustalaniem planu i korektą metody realizacji celów. Wdrażaj metodę małych kroczków. Wymaga cierpliwości, ale jest skuteczna. Twój mózg karmi się szumnymi planami i dalekosiężnymi zamierzeniami. Tym razem przyjmij, że zaczniesz ćwiczyć, ale np. raz w tygodniu, a wstawać możesz nie dwie godziny wcześniej, a kwadrans szybciej niż zwykle. Jeśli ta metoda się sprawdzi, to znaczy, że jesteś na dobrej drodze, aby więcej nie zbłądzić.

Zasada 2. Wyznacz sobie realne cele i określ możliwości.


Najlepszym przykładem może być tutaj kwestia oszczędzania pieniędzy. Teoretycznie podobna do metody małych kroczków, ale mamy do czynienia z bardziej namacalnymi rezultatami szumnych planów. Nagle wpadasz na genialny pomysł, że w pół roku zarobisz na nowy samochód. Nawet jeśli teoretycznie jesteś w stanie odkładać po dwa tysiące złotych miesięcznie, rezygnując z innych wygód, to informuję – może Ci się nie udać. Dlatego, aby oszukać swój mózg, który już płata Ci figle wdrażaj metodę
,,pozytywnego zaskoczenia”. Zakładaj, że odłożysz 100 zł, po czym do skarbonki wrzuć 200, 500. To zdecydowanie zdrowsze podejście, które mniej frustruje. Nie ukrywajmy, że wielu z nas przygnębia niepowodzenie. Tym bardziej lepiej jest zakładać mniej, a zrobić więcej. Nie odchodzisz od realnych możliwości, a określone cele nagle stają się realne.

Zasada 3. Nie poddawaj się, ale miej w zanadrzu plan B.


Pomyślisz sobie, że to oklepane? Rzeczywiście masz racje, ale tylko jeśli nie wdrażamy określonych zasad z pełnym zaangażowaniem, a nasz zapał jest co najmniej słomiany. Weź pod uwagę, że nie wszystkie plany mogą się powieźć. Nawet jeśli nasz mózg mówi, że dany scenariusz jest genialny, to lepiej mieć na uwadze ewentualność niepowodzenia. Analizuj, kalkuluj, ale posiadaj plan B. Niekiedy jesteśmy tak mocno zaangażowani w daną sprawę, że nasz mózg odrzuca wszelkie inne ewentualności. A szkoda.

To, że podejmujesz się prób oszukiwania własnego mózgu nie jest niczym złym. Traktuj to jak trening i wyzwanie, a być może osiągniesz to, do czego dążysz od dawna.

Udostępnij
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Już wkrótce nowe szkolenie!

Polecane

Instagram

Mówi się, że Nowy Rok to Nowe Możliwości.☝️Kolejne 365 dni okazji co daje 8760 godzin, w przeliczeniu na minuty aż 525 600! ⏱Robi wrażenie prawda? Jednak największe znaczenie dla tych liczb nadasz tylko Ty! Czy masz już plan jak je wykorzystać? Jakie cele spełnić? Co doświadczyć? Czego się nauczyć? 🙂 Ja zawsze na początku roku zadaję sobie te pytania. Cel to droga, a droga to podróż. 🏎🛣 Z ogromną radością patrzę na najbliższy czas. Pojawi się wiele zmian 🙂A ja lubię podróżować i doświadczać nowego, nawet jeśli ta przestrzeń jest tuż za rogiem, bardzo blisko. 😉 Wspaniałego 2022 pełnego przygód, rozwoju i bogactwa! 🥂 Ty wyznaczasz kierunek tej drogi, dlatego nastaw się pozytywnie! 🥰 I nie czekaj za długo na realizację 👍 Czas na Nowe! ☺️ To co było trzeba zostawić już za sobą i spojrzeć przed siebie 💙Pozdrowienia znad polskiego morza 🌊 #nowyrok #nowyroknowaja #2022goals #polskiemorze🌊 #morzebałtyckie #styczeń2022 #nowecele👊 #nowemozliwosci #zmiany #zmianywzyciu #szerokaperspektywa #kobketazpasja #kobietasukcesu #nowaja #bogumilamuchapl #markaosobista #plannadzialanie #zyczenianoworoczne2022

Uwielbiam ten czas za momenty refleksji, podsumowania i czas ze sobą oraz bliskimi ✨ Ten czas jest potrzebny i magiczny. 🌟Zanim przyjdzie kolejny projekt, deadline i rozwojowa gonitwa warto odłożyć to wszystko chociaż na chwilę i pobyć w tej chwili „tu i teraz”. 🎄 Chwila, która jest magiczna i przypomina o tym co jest dla Nas naprawdę ważne. 💙 Dlatego już dziś chcę Ci życzyć Magicznej Chwili w Święta i kolejnych pięknych, wymarzonych momentów w nadchodzącym 2022 🙂🎁💙✨ Wszystkiego co najlepsze! 🥰 #życzeniaświąteczne #nadchodzi2022 #christmastree #choinka🎄 #magicznechwile❤️ #wartosci #tocoważnewżyciu #świętabożegonarodzenia🎄🎅 #christmas2021💙 #refleksjaożyciu #magiaswiąt #bogumilamuchapl #planowanieroku2022 #podsumowanie2021 #spokojnyumysł #rozwoj #rodzina #sukces #energia #markaosobista

„Bez pasji nie masz energii, a bez energii nie masz nic.” 💪 To słowa ludzi sukcesu, które idealnie pasują do każdej sfery życia. Co daje mi sport? 🤸‍♀️ Przede wszystkim energię i moc, dzięki której mogę zrobić więcej ☝️ To ćwiczenie swojego charakteru i nawyków, a także przełamywanie mentalnych wymówek i podpowiedzi typu: „nie da się”, „nie dam rady” itp. Zamiast wierzyć w te słowa może lepiej zacząć z nimi walczyć wzmacniając swoją wewnętrzną siłę i poczucie własnej wartości! 👊 W końcu „to co wewnątrz to na zewnątrz” - czyli prawdziwa zmiana czy decyzja najpierw zawsze pojawia się w środku. I w sporcie i w biznesie i w życiu - zasady są takie same. Zatem jak je poznać? 🤔 Kluczem zawsze jest samoświadomość i poznanie siebie 😉🧠 Cała reszta zostanie do Ciebie dopasowana, gdy odkryjesz co jest Twoje! ☝️ Dlaczego o tym mówię? No właśnie… Kiedyś wierzyłam że zmiana jest bardzo ciężka, niczym ciężar na siłowni którego nie jesteś w stanie podnieść, a jeśli już to na pewno nie na pierwszym treningu. 🏋️‍♀️ Prawda jest jednak taka, że zmiana potrzebuje systematycznego nawyku i wytrwałości. 🙂 Dlatego jeśli odpuszczasz po pierwszej podjętej próbie - po prostu nie dajesz sobie szansy. Kluczowe jest to, aby: 👉 Poznać siebie i swoje cele 🧠 👉 Podjąć decyzję ☝️ 👉 Podjąć działanie 💪 👉 Sprawdzać i korygować 💙 To tak w rozwojowym kontekście, a w kwestii tego śmiesznego kombinezonu… 😅 Właśnie będąc zmęczona ciągłym próbowaniem i brakiem systematyczności w treningach brakowało mi jakiegoś elementu, który pasowałby do mnie. 3 miesiące temu odkryłam EMS - ćwiczenia w impulsowym kaftanie 😁 Szybkie, konkretne i efektywne! 💪 Dzięki @widera_lukasz działam systematycznie, a to wszystko daje mi energię, rezultaty i fajną zabawę 😁 Jeśli chcesz spróbować polecam @emsfitfactory ☺️ Mam wrażenie, że dzięki temu wszystko przyspieszyło i zmierza w zaplanowanym kierunku 🎯 A jak u Ciebie z poziomem energii i jakim sposobem ładujesz swoje baterie? 🔋🔌😁 #trening #sport #sportgirl #energywork #energia #moc #dzialanie #treningems #treningemesłódź #aktywnoscfizyczna #pasja #pasjadosportu #psychologiasportu #siłaumysłu🧠 #silaumyslu #mindset #zmiana #efektyćwiczeń

Lubisz dostawać prezenty? 🎁 Ja uwielbiam! 😍 Szczególnie jak są pomocne w realizacji kolejnych celów i marzeń 😌💙 Taki prezent czeka na Ciebie w moim BIO ☝️Z okazji Mikołajek 🤶🎄 Najnowszy eBook o Marce Osobistej w 7 krokach 😎 Skuteczne działanie w internecie i rozwój własnej Marki Osobistej dziś jest bez wątpienia Aktywem, które daje wiele korzyści. Bez względu na to czy pracujesz na etacie, prowadzisz własną firmę czy masz wolny zawód - może być dla Ciebie olbrzymim zasobem. 🙂 Jest to także świetna możliwość budowania relacji i zaufania. 🌟 Poznaj 7 filarów, które są kluczowe by skutecznie zacząć i osiągać najlepsze rezultaty, a także uniknąć popularnych błędów. Szczególnie na początku drogi. 🙃 Spełnienia prezentowych marzeń w te święta! 💙 Postaw na rozwój, który przybliży Cię do realizacji marzeń 🎁 Wszystkiego najlepszego od Mikołajki 😁 #mikolajki #mikolaj #prezent #prezentyświąteczne #ebook #MarkaOsobista #biznesonline #personalbranding #szczescie #sukces #pasja #relacje #ludzie #ekspertka #wiedza #rozwoj #cele #marzenia #dzialanie

Minął juz tydzień od zakończenia wyzwania z Marki Osobistej, a ja ciągle dostaję wiadomości z opiniami zadowolonych uczestników 😍 Zawsze w takich chwilach towarzyszy mi niezwykła satysfakcja i chęć sięgnięcia po więcej! ☺️☝️ I tak właśnie robię planując i wdrażając kolejne projekty. 💙 Zobacz w BIO 🙃☝️ O wiele Więcej na pewno wkrótce, lecz dziś chciałabym poprosić Cię o krótki komentarz ☺️📩 Jeśli uczestniczyłeś/aś w ostatnim wyzwaniu z Marki Osobistej albo masz już mój eBook o 7 Filarach Marki Osobistej napisz poniżej swoją opinię, krótki komentarz 📩 Dziękuję, że jesteś 💙 #MarkaOsobista #markaosobistaodzera #filarymarkiosobistej #psychologia #biznesonline #zespol #wyzwanie #dzialanie #personalbranding #niezaleznosc #rozwójosobisty #rozwój #wyzwanie5dni #zarabianiewinternecie

Czy zastanawiasz się czasem jakie zdjęcie będzie pasowało do historii? 🙂 Ja wcześniej dość często zadawałam sobie to pytanie i dziś odpowiadam - po prostu naturalne 😉💙 Tak jak na dzisiaj - w leginsach, na sportowo. Bo tak najczęściej wygląda mój proces tworzenia ☺️ I tak wygląda on właśnie w tej chwili 😁 Szlifuję ostatnie materiały na 5-dniowe wyzwanie podczas którego będzie mowa o skutecznym działaniu w internecie i procesie kreowania Twojej Marki Osobistej. 🌟 O czym będzie mowa? O tym jak przygotować się do działania online, jak odkryć swoje talenty i archetyp marki. Jak zaplanować właściwą komunikację, o tym jak to robić w praktyce oraz jak rozszerzać swoje działania na większą skalę. To i jeszcze więcej przez najbliższe 5 dni. Razem z praktycznymi ćwiczeniami, które sprawią, że po ich wykonaniu efekty będą widoczne od razu. 🙂 Dołącz BEZPŁATNIE 😃 Zajmij swoje miejsce w linku w Bio ☝️ Mam nadzieję, że widzimy się już jutro, czyli poniedziałek o g. 20:00 👋 #dzialanie #szkolenie #wiedza #doswiadczenie #radosc #sportowo💪 #energia #procestwórczywtoku #MarkaOsobista #zarabianieonline #workonline #wyzwanie5dni #MasterBrand #wyzwanieonline #sharingiscaring💕 #archetypymarki #talenty #personalbrandingtips

Może Ci się spodobać